Yμηττού 14, Χολαργός 213 03 70 886 693 24 62 373 [email protected]

Υγιεινή διατροφή: το καλύτερο φάρμακο για την υγεία μας

Συνήθως οι περισσότερες παθήσεις εμφανίζονται όταν η συνολική υγεία ενός ασθενή δεν είναι καλή. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να φροντίζουμε τον εαυτό μας καθημερινά ώστε να εξασφαλίζουμε καλή υγεία και ευεξία.
Η ισορροπημένη διατροφή βοηθά όχι μόνο για να προλάβουμε την εμφάνιση σύγχρονων σοβαρών ασθενειών (πχ. καρδιαγγειακά προβλήματα, προβλήματα του πεπτικού) αλλά και να διατηρήσουμε μια καλή ποιότητα ζωής!
Eίναι απαραίτητο να παίρνουμε όλες τις βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός μας, από όλες τις ομάδες τροφίμων. Τον καλύτερο συνδυασμό, προτείνει η μεσογειακή διατροφή που ακόμη και σήμερα διεθνείς διατροφικές συστάσεις αναγνωρίζουν ως κατάλληλη για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας, του διαβήτη, των καρδιαγγειακών αλλά και για την πρόληψη του καρκίνου.
Σύμφωνα λοιπόν με την μεσογειακή διατροφή πρέπει να καταναλώνουμε:
  • Καθημερινά: φρούτα, λαχανικά, ακατέργαστα δημητριακά, γαλακτοκομικά, ελαιόλαδο και μέτρια κατανάλωση κρασιού.
  • Εβδομαδιαία: ψάρια, πουλερικά, αυγά
  • Μηνιαία: κόκκινο κρέας
 Προσπαθήστε να αυξήσετε το εύρος των θρεπτικών συστατικών στη διατροφή σας, εξασφαλίζοντας μια διατροφή υγιεινή στο σύνολο της που να περιλαμβάνει ποικιλία τροφίμων.

Share this

Ενδιαφέροντα άρθρα

Χειρουργός - καρκίνος παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια κακοήθης νόσος η οποία παρουσιάζει σημαντική αύξηση συχνότητας εμφάνισης στον πληθυσμό τα τελευταία χρόνια, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες. Είναι η 3η πιο συνηθισμένη […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Αιμορραγία από το ορθό: Αιτίες, Συμπτώματα και πότε πρέπει να δείτε τον γιατρό

Εάν παρατηρήσετε μια μικρή ποσότητα φωτεινού κόκκινου έως μαύρου αίματος στη λεκάνη της τουαλέτας, στο χαρτί τουαλέτας ή στα κόπρανά σας, πιθανότατα αντιμετωπίζετε αιμορραγία από το ορθό ή πιο πάνω […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Ο ζεστός καιρός επηρεάζει την πέψη. Τι μπορείτε να κάνετε;

Το πεπτικό μας σύστημα, καθώς αυξάνει η θερμοκρασία στο περιβάλλον, γίνεται πιο αργό και αδύναμο με αποτέλεσμα να έχει αρκετά πεπτικά προβλήματα.  Η αφυδάτωση, η θερμική εξάντληση, το εγκεφαλικό επεισόδιο, […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Η Ιστοσελίδα αυτή χρησιμοποιεί Cookies για να σας προσφέρει καλύτερη εμπειρία πλοήγησης. Διαβάστε την Πολιτική Απορρήτου

The cookie settings on this website are set to "allow cookies" to give you the best browsing experience possible. If you continue to use this website without changing your cookie settings or you click "Accept" below then you are consenting to this.

Close