Yμηττού 14, Χολαργός 213 03 70 866 693 24 62 373 [email protected]

Tι να κάνετε για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης κήλης

Χειρουργός - Κήλη

Η κήλη μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε, ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.  Μπορείτε όμως να υιοθετήσετε κάποιες συνήθειες ώστε να μειώσετε τις πιθανότητες δημιουργίας της ή για να μην επιβαρύνετε την κατάσταση μίας ήδη υπάρχουσας κήλης:

Κόψτε το κάπνισμα:  O χρόνιος βήχας που είναι συχνός στους  καπνιστές, αυξάνει την ενδοκοιλιακή πίεση. Σαν αποτέλεσμα δημιουργεί συνθήκες για εμφάνιση κήλης ή μπορεί να επιδεινώνει μία κήλη που ήδη υπάρχει.

Λύστε το πρόβλημα της δυσκοιλιότητας:  Η πίεση που ασκείτε στον εαυτό σας προκειμένου να ενεργηθείτε, μπορεί να σας εμφανίσει κήλη. Αν βάλετε στην καθημερινή διατροφή σας άφθονα φρούτα, λαχανικά, τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες  θα δείτε βελτίωση. Και μην ξεχνάτε να πίνετε καθημερινά πολύ νερό.

Aποφύγετε τα βάρη:  H άρση βαριών αντικειμένων αλλά και η βαριά εργασία που απαιτεί ανύψωση βάρους, αυξάνει τις πιθανότητες να δημιουργηθεί κήλη. Προσπαθήστε να το κάνετε όσο γίνεται λιγότερο και πάντα, με τον σωστό τρόπο!

Ασκηθείτε:  Εκτός του ότι η άσκηση κάνει γενικότερα καλό στην υγεία μας, δυναμώνει το κοιλιακό τοίχωμα για να αντέχει περισσότερο την όποια πίεση.

 

Ποια είναι η πιο συχνή μορφή της κήλης;

Η βουβωνοκήλη είναι η πιο συχνή μορφή κήλης και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, ενώ παρουσιάζεται πιο συχνά στους άνδρες. Διαβάστε περισσότερα εδώ.

 

Πως καταλαβαίνω αν έχω κήλη;

Οι κήλες μπορεί να προκαλέσουν επιπλοκές που είναι απειλητικές για τη ζωή. Είναι σημαντικό να αναζητήσετε επείγουσα φροντίδα εάν εμφανίσετε συμπτώματα όπως:  κοιλιακό άλγος , ναυτία ή έμετο, πυρετό ή ξαφνικό πόνο σε σημείο του κοιλιακού τοιχώματος που παρουσιάζει ψηλαφητή σκληρία.  Διαβάστε περισσότερα εδώ.

 

 

Διαβάστε ακόμα: 

Αποκατάσταση κήλης

 

Share this

Ενδιαφέροντα άρθρα

Χειρουργός - καρκίνος παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου

Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι μια κακοήθης νόσος η οποία παρουσιάζει σημαντική αύξηση συχνότητας εμφάνισης στον πληθυσμό τα τελευταία χρόνια, ειδικά στις δυτικές κοινωνίες. Είναι η 3η πιο συνηθισμένη […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Συμμετοχή στο σεμινάριο για την χειρουργική του θυρεοειδούς αδένα

Η αλματώδης τεχνολογική ανάπτυξη που βρίσκει καθημερινά εφαρμογές σε όλα τα πεδία της ιατρικής κλινικής πράξης δεν θα μπορούσε να αφήσει ανεπηρέαστη την χειρουργική του Θυρεοειδούς Αδένα. Ετσι η ενσωμάτωση […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ

Εάν έχετε πολλά αέρια, φούσκωμα ή/και διάρροια, μπορεί να έχετε δυσανεξία στη λακτόζη.

Η δυσανεξία στη λακτόζη συνήθως οφείλεται σε δυσαπορρόφηση λακτόζης που είναι η αδυναμία πέψης ή απορρόφησης της λακτόζης.  Η λακτόζη βρίσκεται σε γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα , το τυρί […]

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ